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겉으론 편해보이는데, 아니었다···오래 걸을 때 피해야 할 신발 5가지

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작성자 또또링3 댓글 0건 조회 18회 작성일 26-09-17 09:29

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가을철 단풍 놀이 계획이 있다면, 선선해진 날씨에 걷기 운동을 준비하고 있다면? 신발 선택에도 신경 써야 한다. 평소에는 큰 불편이 없는 신발이라도 장시간 걸을 때는 발과 발목에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 족부 전문의들은 특히 발을 충분히 지지하지 못하거나 쿠션과 충격 흡수 기능이 부족한 신발, 지나치게 평평하거나 굽이 높은 신발을 장시간 걷는 용도로 사용하는 것은 피하는 것이 좋다고 조언한다.
밑창이 평평한 캔버스화
컨버스나 반스처럼 밑창이 얇고 평평한 기본 캔버스화는 편해보이는 신발이지만, 장시간 걷기에 적합하지 않을 수 있다. 족부전문가는 평평하고 지지력이 부족한 캔버스화는 아치 지지와 쿠션이 거의 없고 발을 안정적으로 잡아줄 구조도 부족하다고 설명했다. 이 때문에 걸음을 옮길 때 발이 더 많은 일을 해야 하며, 장시간 착용하면 발뒤꿈치와 발바닥 아치에 통증이 나타날 수 있다는 것이다. 발의 힘줄에 부담을 줄 가능성도 있다. 발이 받는 충격이 제대로 흡수되지 않으면 발뿐 아니라 그 위쪽 관절에도 부담이 전달될 수 있다는 설명이다.
여름철 쪼리는 단거리에만
발가락이 드러나는 쪼리는 여름철이나 짧은 거리를 이동할 때는 편리하지만 장시간 걷기에는 적합하지 않다는 것이 전문가들의 의견이다. 특히 신발을 반으로 접었을 때 앞부분과 뒤꿈치가 맞닿을 정도라면 지지력이 충분하지 않을 가능성이 있다는 것이다.
게다가 쪼리를 신으면 신발이 발에서 빠지지 않도록 무의식적으로 발가락에 힘을 주어 신발을 붙잡게 될 수 있다고 설명했다. 이런 동작이 반복되면 발뒤꿈치 통증이나 힘줄 문제, 발가락 변형, 발 앞부분의 통증 등을 악화시킬 수 있다. 쪼리를 오래 신을 경우 물집이나 피부 자극이 생길 수도 있다. 발을 안정적으로 잡아주지 못하는 만큼 미끄러지거나 넘어질 위험도 높아질 수 있다는 지적이다.
발레 플랫이 유행이라지만…
요즘 유행인 발레 플랫은 얇고 단순한 디자인으로 다양한 옷차림에 어울리지만 발을 지지하는 기능은 부족한 경우가 많다. 발레 플랫이 일반적으로 발을 충분히 지지하지 못해 발의 아치에 부담을 줄 수 있다고 설명했다. 쿠션과 충격 흡수 기능도 부족해 오래 걸을 경우 발에 전달되는 충격을 충분히 줄이지 못할 수 있다.
발레 플랫을 장시간 착용하면 물집이 생길 수 있으며 발뒤꿈치나 발바닥 아치 통증을 악화시킬 수 있다. 기존에 발 변형 등 문제가 있는 경우에는 상태가 더 불안정해질 가능성도 있다고 설명했다.
딱딱하고 평평한 신발
가죽 끈과 평평한 밑창으로 구성된 미니멀한 형태의 샌들 등 신발은 장시간 걷기에는 주의가 필요하다. 밑창이 완전히 평평한 샌들은 특히 아킬레스건염이 있는 사람에게 적합하지 않을 수 있다. 발을 디딜 때 아킬레스건에 가해지는 신장과 부담이 커질 수 있기 때문이다.
아킬레스건에 반복적으로 부담이 가해지면 발바닥 근막을 비롯해 무릎과 엉덩이, 허리 등 다른 부위에도 영향을 줄 수 있다는 것이 전문가의 설명이다. 따라서 장거리 보행이나 장시간 서 있어야 하는 상황에서는 단순히 가볍고 얇은 신발보다는 발을 안정적으로 받쳐주는 구조인지 살펴볼 필요가 있다.
현대판 족쇄가 아닐까, 하이힐
굽이 높은 신발 역시 장시간 걷기에는 적합하지 않다. 전문가들은 하이힐이 발목의 안정성을 떨어뜨리고 발 앞부분에 통증을 유발할 수 있다고 설명했다. 발볼이 좁은 하이힐은 발가락이 눌리면서 신경 통증이나 발가락 변형 등의 문제로 이어질 수도 있다.
또 하이힐을 자주 또는 오랜 시간 착용하면 종아리가 뻣뻣해지고 아킬레스건에 자극이 생길 수 있으며, 발 앞부분의 통증이나 발가락 압박이 나타날 수 있다고 지적했다. 걸음걸이 자체가 달라지면서 발목뿐 아니라 무릎, 엉덩이, 허리 등에 총체적으로 영향을 줄 가능성도 있다.
오래 걸을 때는 무엇을 살펴야 할까
전문가들은 장시간 걸어야 한다면 발을 안정적으로 지지하면서 충격을 적절히 흡수할 수 있는 신발을 선택하는 것이 좋다고 조언한다. 우선 밑창이 지나치게 얇거나 쉽게 휘어지는 신발보다는 어느 정도 단단한 밑창과 충분한 쿠션을 갖춘 제품이 적합하다. 발의 아치를 받쳐줄 수 있는 구조인지도 확인할 필요가 있다.
발볼 역시 중요하다. 오래 걸으면 발이 자연스럽게 붓기 때문에 발가락이 움직일 수 있는 여유 공간이 있는 신발이 좋다. 지나치게 좁은 신발은 발가락을 압박할 수 있다.
신발의 상태도 살펴야 한다. 겉보기에는 멀쩡하더라도 오래 신은 운동화는 밑창 내부의 쿠션과 충격 흡수 기능이 떨어질 수 있다. 특히 매일 걷거나 오래 서 있는 사람이라면 밑창이 닳았는지, 쿠션이 지나치게 눌렸는지, 발을 제대로 지지하고 있는지를 주기적으로 확인하는 것이 필요하다.
장시간 걷기에 적합한 신발을 고를 때는 디자인이나 유행보다 발을 얼마나 안정적으로 지지하고 충격을 분산해주는지를 먼저 살펴야 한다. 평소 편하게 느껴지는 신발이라도 걷는 시간이 길어지면 발에 부담이 될 수 있는 만큼 용도에 맞게 신발을 선택하는 것이 중요하다.
애견미용실에서 일하는 애견미용사도 근로기준법상 노동자에 해당한다는 노동위원회의 첫 판정이 나왔다. 노동위원회는 노동자와 프리랜서 계약을 맺는 방식으로 5인 미만 사업장을 만들어 근로기준법 적용을 회피하는 이른바 ‘가짜 3.3’ 계약에도 제동을 걸었다.
13일 노동계에 따르면 지난달 4일 중앙노동위원회는 서울 강남구 소재의 한 애견미용실에서 해고된 A씨가 낸 부당해고 구제 재심신청을 인용하고 A씨뿐만 아니라 프리랜서 계약을 맺었던 동료 애견미용사 4명도 근로기준법상 노동자로 판단했다. 해당 애견미용실이 상시근로자 5인 미만 사업장이라는 이유로 구제 신청을 각하한 초심 판정을 뒤집은 것이다. 5인 미만 사업장은 대표적인 노동법 사각지대로 해고 제한 등 근로기준법이 적용되지 않는다.
쟁점은 A씨를 노동자로 볼 수 있는지와 해당 애견미용실이 5인 미만 사업장에 해당하는지 여부였다. A씨는 2024년 5월 온라인에 게시된 애견미용 견습생 모집 공고에 지원해 별도의 계약서를 작성하지 않고 일했다.
애견미용실 측은 A씨가 독립적으로 일해온 프리랜서라고 주장했지만, 중노위는 A씨가 노동자에 해당하고 부당해고를 당했다며 초심 판단을 뒤집었다. 특히 A씨뿐만 아니라 동료 애견미용사들이 스스로 프리랜서라고 주장하거나 프리랜서 계약을 맺었더라도 실제 일하는 방식이 종속적이라면 노동자로 봐야 한다고 판단했다.
A씨가 일한 애견미용실의 부원장 미용사가 참고인으로 출석해 “나는 프리랜서가 맞다”고 주장했지만 중노위는 이를 받아들이지 않았다. 애견미용사들이 독자적인 고객·영업망을 갖고 있지 않고 서비스 가격이나 예약 일정을 스스로 정할 수 없으며, 이윤 창출이나 손실 위험을 부담하지 않는다는 점 등을 근거로 독립적인 사업자가 아니라고 판단한 것이다.
특히 중노위는 해당 애견미용실이 5인 미만 사업장임을 주장하며 제출한 프리랜서 계약서 역시 배척했다. 애견미용실과 프리랜서 계약을 맺은 동료 미용사들의 입사 시기는 제각각인데, 샵이 제출한 ‘프리랜서 계약관계 선택 신청서·동의서’는 지난해 10월 A씨가 부당해고 구제신청을 낸 사흘 뒤 일괄 작성됐다. 이에 대해 중노위는 “상시근로자 수 기준을 회피할 목적으로 사후에 일괄 작성된 것으로 보여 진정성을 그대로 인정하기 어렵다”고 판단했다.
이번 중노위 판정은 신청인 외 제3자까지 애견미용사들의 노동자성을 인정한 것으로, 근로기준법 적용을 회피하기 위한 ‘가짜 3.3’ 계약에 제동을 건 것이다. ‘가짜 3.3’은 사용자가 비용 절감을 위해 노동자를 3.3%의 사업소득세를 내는 개인사업자로 위장시키는 계약을 말한다.
그간 헤어디자이너의 노동자성을 인정한 사례는 있었지만, 애견미용사의 노동자성이 인정된 것은 이번이 처음이다. 이 사건을 대리한 샛별 노무사사무소의 하은성 노무사는 “애견미용이라는 비교적 새로운 산업도 근로기준법으로 보호가 가능하다는 점을 보여준 판정”이라고 말했다.
■산업통상부 ◇과장급 승진 △섬유탄소나노과장 박태규
■통일부 ◇과장급 전보 △국립평화통일민주교육원 시민교육협력과장 진충모 △〃 스마트교육팀장 이지연 △북한인권기록센터 조사과장 황의태
■지식재산처 ◇과장급 전보 △헬스케어데이터심사팀장 전익수
■민주평화통일자문회의사무처 ◇과장급 인사교류 △통일부 파견 황의태 ◇과장급 전보 △유라시아지역과장 장진국
■매일일보 ◇승진 △정치경제부 부장(국장급) 이창희

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